O TAK !!!

Coś dla mnie i dla Ciebie :)

Na II i I śniadanie :) na deser, przekąskę i jakby się uparł to i na kolację :) 

Od dziś w planach żywieniowych które rozpisuje :D Taaaadam :)

Gwarantuje, że wyjdzie każdemu - nie ma innej opcji :)

SNAPCHAT: GOTUJZDZOANNA

Wartość odżywcza w porcji:

409 kcal,

32 g B,

32 g W (w tym cukry: ok. 12 g),

20 g T.

FIT MONTE

(przepis na jedną porcję)

Krem czekoladowy:

100 g twarożku delikatnego (president)

3 daktyle (można zastąpić erytrotylem / ksylitolem)

10 g odżywki białkowej (smak: czekoladowy / orzechowy) (opcjonalnie)

1 łyżeczka ciemnego kakao

1 łyżeczka orzechów włoskich (zmielonych)

2 łyżeczki orzechów laskowych (zmielonych)

Krem śmietankowy:

100 g twarożku delikatnego (president)

2 łyżeczki ksylitolu / erytrotylu (zmielonego na puder)

1 łyżeczka mleka w proszku (pełne)

Dodatkowo:

orzechy laskowe (opcjonalnie)

Krem czekoladowy:

Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 10 minut, aby zmiękły.

Dodać pozostałe składniki i zblendować na gładką masę.

Przełożyć do kubeczka/słoiczka.

Krem śmietankowy:

Wszystkie składniki ze sobą dokładnie wymieszać i ułożyć na czekoladową warstwę.

Całość wstawić do lodówki na ok 15-20 minut lub podawać odrazu.

Przed podaniem wierzch można posypać całymi, posiekanymi lub zmielonymi orzechami.

Smacznego :)