Jak żyć...

... kiedy wokół tyle pokus - jakoś trzeba :P :D 

Zachciało mi się coś słodkiego na kolację w formie BT na ciepło i to nie miał być omlet, więc wyszedł sernik :) <3

Banalne wykonanie, czuczuczuczu i jest :)

Wartości odżywcze w porcji:

293 kcal,

31 g B,

16,5 g W (w tym cukry: 4,5 g),

12 g T.

Mini serniczki 

(przepis na 4 porcje)

400 g chudego twarogu

100 g jogurtu greckiego

2 białka

15 g esencji waniliowej (przepis znajdziecie w albumie "fit dodatki")

50 g odżywki białkowej (u mnie whey 100 Trec smak waniliowy)

30 g ksylitolu/erytrotulu

40 g wiórków kokosowych

20 g bio musu kokosowego (Foods by Ann)

Wszystkie składniki ze sobą zblendować.

Masę przełożyć do foremek do pieczenia sufletu.

Piec ok. 45 minut w 160-180 stopniach.

Smacznego :)

PS. Możecie zrobić jeden większy sernik ;)